do początku mapa serwisu kontakt  
LUBUSKIE DLA SENIORÓW » Aqua areobik

III. Zajęcia na basenie - aqua aerobik  prowadzi mgr Hanna Jończyk

 

     środy i piątki godz.15³º

 

AQUA FITNESS -  to forma ćwiczeń w wodzie, przy muzyce, mająca zbawienny wpływ na bezbolesne i skuteczne usprawnienie własnego ciała. Hartuje organizm, zapobiega chorobom, opóźnia starzenie się oraz pozytywnie wpływa na sferę psychiczną. Często ćwiczenia w wodzie są najlepszą metodą rehabilitacji po doznanych wcześniej urazach. Mają wpływ na dobre samopoczucie. Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane  nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. Ten sposób aktywności nadaje się zarówno dla dzieci, jak  ich rodziców i dziadków. Udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania. Ćwiczenia fizyczne w wodzie, uprawiane systematycznie mogą stać się swoistym panaceum na wszeikiego rodzaju dolegliwości i niedomagania u osób w wieku seniora.

Ta forma ruchu, oprócz wymienionych wyżej korzyści to również świetna zabawa.

 

Mgr Hanna Jończyk